Desarrollo de la tecnica de Marcelo Alejandro Escudero

MARCELO ALEJANDRO ESCUDERO

Tareas motrices que permiten mejorar el nivel de ejecución en la clase del 18 de junio 

 

Para mariposa

Hacer gusanitos con las dos faces de la patada mariposa y en la parte de la patada del barrido arriba, hacerlo aveces flexionando las rodillas y otras no de manera que pueda notar la diferencia en relacion con la resistencia que ejerce haciendolo flecionandola

 2 Series de 20 mts

Hacer variaciones de patada mariposa con una pierna (izuierda o derecha) luego con las dos, patear más fuerte con una (izquierda) y con la otra más debil (derecha)

 2 Series de 20 mts

Para EspaldaNadando espalda hacer brazadas con mucho rolido y quedarse lateralmente un rato y luego seguir

Hacer 3 a 5 brazadas con un brazo y otro 3 a 5 con el otro procurando hacer mucho rolido

Con la practica y la acimilación de los rolidos al nadar, hace que la persona se acostumbre a nadar en esta posición y lo haga de forma relajada.

2 Series de 20 mts

Para crollNadar con variaciones de brazadas 3 a  5 brazadas con el brazo derecho respirando para el lado contrario y luego 3 a 5 brazadas con el izquierdo y 3 a 5 para el otro ladoHacer brazadas arrastrando la punta de los dedos por el agua elevando el codo y llevarlo hacia adelante relajadamente dejandolo caer de modo chapotee en el agua2

Series de 20 mts