PROCESO DE APRENDIZAJE DE MIGUEL ILLANES

 

Observaciones clase 12/06/2007

Modificar la cantidad de ejercicios, no me al cansa el tiempo.

Mejoras en la patada pecho, en la propulsión, rotación de tobillo, tener en cuenta cerrar las piernas  en la fase de suspensión.

 

Entrenamiento clase 19 de julio de 2007

 

 Ejercicios:   a- onda delfín

                     b- patada crol

 

A- 1)  10x20 de onda delfín 10 respiraciones cada 2

Variantes realizar 5 ondulaciones x una bien profunda y grande .

 

B - 1) 10x20 de patada crol 15 respiraciones cada 2  realizar variantes con  el flotador.